アスパラとりんごのスムージー
ダイエット効果があり、免疫力アップも期待できるスムージーレシピです。りんごに含まれるペクチンは整腸作用があり、デトックス効果と合わせて代謝アップが期待できます。また、アスパラガスに含まれるアミノ酸は疲労回復を促してくれます。
- カロリー：
- 154kcal（1人分）
- 調理時間：
[PR]タイアップ企業の商品はこちら
ABC HEALTH LABO
（ABC HEALTH LABO）
材料 (2人分)
| グリーンアスパラガス | 4本 |
|---|---|
| りんご | 1個 |
| 塩(こすり洗い用) | 少々 |
| [a] レモンのしぼり汁 | 小さじ1/2 |
| [a] 牛乳 | 大さじ2 |
| [a] プレーンヨーグルト | 150g |
| [a] はちみつ | 大さじ1 |
作り方
下準備
・ グリーンアスパラガスは根元を1cm位切り、硬い部分をピーラーでむき、斜め薄切りにする。塩を加えた熱湯でさっと茹でておく。
・ りんごは塩でこすり洗いし、ヘタ・芯を除き、皮付きのまま幅5mmのいちょう切り。
作り方
1. ミキサーにグリーンアスパラガス・りんご・《a》を入れ、なめらかになるまで撹拌する。
2. グラスに分け入れる。
