しらすチーズトースト
カルシウムを多く含むしらすやチーズを使った、朝におすすめの簡単レシピです♪
- カロリー：
- 282kcal（1人分）
- 調理時間：
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ABC HEALTH LABO
（ABC HEALTH LABO）
材料 (2人分)
| [a] しらす | 50g |
|---|---|
| [a] マヨネーズ(カロリーハーフ) | 大さじ1 |
| [a] しょうゆ | 小さじ1/2 |
| 食パン(6枚切り) | 2枚 |
|---|
| プチトマト(縦8等分) | 4個分 |
|---|---|
| ピザ用チーズ | 20g |
| 粗挽き黒こしょう | 少々 |
| バジル | 4枚 |
|---|
作り方
1. ボウルに【a】を入れ、混ぜ合わせる。
2. 食パンに【1】・プチトマト・ピザ用チーズをのせる。
3. 粗挽き黒こしょうをふりかける。
4. オーブントースターで焼く（1000W約3分）。
5. バジルを飾る。
