しらすとサーモンのピッツァ

EPA・DHAが豊富なしらすとサーモンを具材にした手作りピッツァです!
- カロリー:
- 115Kcal(1/8カット)
- 調理時間:
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ABC HEALTH LABO
(ABC HEALTH LABO)
材料 (1台分)
| ピザ生地 | |
|---|---|
| 強力粉 | 70g |
| 薄力粉 | 30g |
| インスタントドライイースト | 小さじ1/2 |
| 砂糖 | 小さじ1 |
| 塩 | 小さじ1/3 |
| 仕込み水 | 60cc |
| オリーブオイル | 小さじ2 |
| トマトソース | |
|---|---|
| にんにく(みじん切り) | 10g |
| オリーブオイル | 大さじ1 |
| アンチョビペースト | 7g |
| 玉ねぎ(みじん切り) | 50g |
| [a] トマトピューレ | 大さじ3 |
| [a] コンソメ(顆粒) | 小さじ1/3 |
| [a] 塩 | 少々 |
| [a] 黒こしょう | 少々 |
| オリーブオイル | 大さじ1 |
|---|---|
| しらす | 30g |
| プチトマト(縦半分) | 4個 |
| ピザ用チーズ | 30g |
| スモークサーモン(ひと口大) | 15g |
|---|---|
| 水菜(ざく切り) | 10g |
| 亜麻仁油(オリーブオイルでも可) | 大さじ1 |
作り方
下準備
・ 仕込み水は42~43℃に温めておく。
・ オーブンに予熱を入れておく(250℃)。
作り方
1. フライパンにオリーブオイル・にんにくを入れ、弱火で香りが出るまで加熱する。
2. アンチョビペースト・玉ねぎを加え、玉ねぎがしんなりするまで炒め、《a》を加え弱火で煮込む(トマトソース)。
3. ボウルに強力粉・薄力粉を入れ、その上にインスタントドライ―スト・砂糖・塩を入れる。
4. 仕込み水をイーストめがけて加え、木べらで全体を混ぜながらひとつになるようにまとめる。
5. ひとまとまりになったらオリーブオイルを加え、生地になじませるように木べらで混ぜ、台に出す。
6. こねて表面がなめらかになったら、生地を丸めてボウルに入れ、ラップをかけて発酵させる(一次発酵40℃25~35分)。
7. 発酵が終了したらガスを抜いて丸め直し、ラップをかけて5分ほど生地を休ませる。
8. 生地のとじめを上にして台におき、めん棒で24㎝位の円にのばし、クッキングシートを敷いた天板にのせ、形をととのえる。
9. オリーブオイルを生地全体に塗り、トマトソースを生地よりひと回り小さく塗り広げる。
10. しらす・プチトマトをのせ、ピザ用チーズをちらし、オーブンで焼く(250℃7分~)。
11. 焼き上がったら、スモークサーモンをちらし、水菜をのせ、亜麻仁油をかける。


