ブルーベリーヨーグルトゼリー
ブルーベリーに含まれているアントシアニンには目の健康を保つ働きがあると言われています。疲れ目対策におすすめのレシピです。
- カロリー：
- 94kcal（1人分）
- 調理時間：
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ABC HEALTH LABO
（ABC HEALTH LABO）
材料
| [a] プレーンヨーグルト | 60g |
|---|---|
| [a] 牛乳 | 60㏄ |
| [a] ブルーベリージャム | 20g |
| [a] はちみつ | 小さじ2 |
| 粉ゼラチン | 3g |
|---|---|
| 冷水 | 15㏄ |
| ブルーベリージャム | 小さじ1/2 |
|---|
作り方
下準備
・粉ゼラチンは冷水にふり入れ、ひと混ぜして戻し（10分～）、使う直前に電子レンジで加熱し、溶かしておく（500W20秒）。
作り方
1. ボウルにaを入れ、泡立て器で混ぜ合わせる。
2. 溶かしたゼラチンを加え、よく混ぜる。
3. 器に分け入れ、冷蔵庫で冷やし固める（30分～）。
4. ブルーベリージャムをのせる。
