レシピ
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1289件見つかりました。
しらすとサーモンのピッツァ
EPA・DHAが豊富なしらすとサーモンを具材にした手作りピッツァです！
りんごとバナナのスムージー
食物繊維たっぷりのりんごとバナナを含みます。 ヨーグルトやはちみつは腸内環境をととのえてくれます。
大豆のコンソメスープ煮
豆、野菜、きのこなどたくさんの具材をコンソメスープで煮込んだ一品です。 大豆・キャベツ・人参・しめじには食物繊維、たまねぎにはオリゴ糖が豊富に含まれており便秘解消に役立ちます。 残ったスープにご飯を入れて、雑炊にして食べてもＯＫ☆
マッシュルームとほうれん草のツナサラダ
ツナはたんぱく質を豊富に含み、サラダなど副菜にも用いやすいので、肝硬変ではおすすめの食材です。
たこと彩り野菜のマリネ
たこに含まれているタウリンは肝臓の機能を高めてくれます。また、パプリカには食物繊維が含まれているため、便秘の合併も予防してくれます。
本格！ピリ辛麻婆豆腐
ピリッとした辛さが食欲をそそる！花椒・甜麺醤など、本格素材を使った手作り麻婆豆腐です。
たっぷり野菜と鮭の南蛮漬け
ビューティーをつくる、魚×野菜を甘酸っぱくさわやかに
きのこのしょうが風味豆腐ハンバーグ
ふわふわハンバーグに生姜の効いたきのこソースをとろ～り
かぼちゃのカマンベールシチュー
カマンベールチーズのこくが美味しい、かぼちゃがたっぷりのシチューです。
明太トロロの和風パスタ
ピンク色で見た目もかわいく女子向きに♪友達との女子会にもオススメ！
じゃこ梅しそごはん
梅干しはカリカリタイプでもしっとりタイプでもおいしくいただけます。
火を使いたくない場合は、炒ったじゃこではなく、しょうゆで和えたしらすで代用もできます☆
筍ごはん
だしをとる時間がない時は和風だしの素を水に溶いたもので代用できます☆
ささみのわさびマヨ和え
わさびマヨは色々使えて便利です。
茹でた小松菜や菜の花を和えたり、アボカド＆サーモンを和えたりしてもおいしくいただけます。
ペンネアラビアータ
ペンネアラビアータとは、ペンネに唐辛子の辛いトマトソースをたっぷりからめたパスタです。本格的な味だけど簡単に作れます！
かぼちゃのカンパーニュ
かぼちゃからの自然の色ともちもち感が絶品！ スタジオでも大活躍のコルプを使って焼き上げて♪
